30代の運動不足を解消する３つのステップ

はじめまして。フトマキです。

このブログでは、運動不足を解消し理想の体型になるための

方法についていろんな角度から記事を書いていきたいと思います。

・脂肪を減らしシェイプアップしたい

・夏に向けてシックスパックが作りたい

・時間がない中で効果的な運動を行いたい

私自身、プヨプヨの脂肪があるので、

このブログを通じていろんなことを実践し、

自分の体を変えていきたいと思っています！

「運動不足を解消し、脂肪を減らす！」とは言ったものの、

なにから手をつければ良いでしょうか？？

なにぶん、10年以上まともに運動などしていなかったので、

軽く・楽な取り組みから初めて、

長期的に理想の体型に近づいていきたいですね（笑）

30代は焦ると怪我をしますからね！

今のところ考えているのは以下のようなコンテンツです。

・怪我をしないためのストレッチ方法

・効果的な筋トレの仕方

・カロリーを抑えた食事の取り方

・細切れの時間を活用した筋トレ術

そのほかにも、自分なりに試行錯誤したものをアップしていく予定です。

週に３回くらいを目標に更新していきます。

本当は毎日更新と言いたいですが、

自分に甘く目標設定をしておきます。

３日坊主はもう嫌なのですwww

それではよろしくお願いします！